Лишний вес, ожирение – бич современного общества. Страдающие от лишнего веса люди набирают его, а потом используют все возможные средства для борьбы с ним. А средств существует множество. От диет и занятий спортом до специальных биодобавок и косметологических процедур. Руководитель Московской школы гипноза Геннадий Гончаров уверен, в борьбе с лишним весом могут помочь и аутогенные практики
От чего на самом деле возникает проблема лишнего веса?
Ожирение – это диагноз, но не приговор!
Превышение нормы веса даже на 5 кг. (1-ая стадия ожирения) – уже существенная нагрузка для организма и от этой прибавки непросто избавиться, что уж говорить о других, более тяжелых стадиях и формах.
Причины ожирения – разные. Методов и способов похудения много, и все они не дают 100% эффект, и обладают нежелательными побочными действиями.
Никто не гарантирует Вам, что перепробовав множество мучительных диет и кучу небезопасных лекарств, Вы снова не наберете вес и не утратите свое здоровье.
Необходимо воздействовать на то, что является основной причиной возникновения той проблемы, так давайте попробуем самогипноз.
Питание во многом определяет здоровье и долголетие человека. Чувство голода, аппетит возникают при готовности всего организма, пищеварительных органов к приему пищи. После долгого голодания кусочек еды включает все жизненно важные системы организма, которые находились на стадии угасания. Таким образом, превышение веса является комплексной реакцией организма на образ жизни, психологические проблемы, условия окружающей среды, «накопленный стресс». Отложение жира является реакцией организма на клеточном уровне при возникновении состояния тревоги, опасности для жизни. Семейные конфликты, формальное сохранение супружеских отношений без взаимной любви, приводят к деформации тела, утрате привлекательности за счет отложения жира. Отсутствие оргазма компенсируется поеданием сладкой пищи, а торт становится заменой интимных отношений. Чувство неполноценности, отверженности, эмоциональное напряжение требуют переключения внимания на прием пищи, холодильник становится «другом», избавляющим от неприятностей и переживаний.
Переедание, стремление к еде являются бессознательным желанием взрослого к воспоминаниям детства, когда все проблемы разрешались после еды. Родители продолжают убеждать детей, что все успехи в жизни, здоровье зависят от умения съесть все, что лежит на тарелке. В результате этого «программирования» повышенный интерес к еде возникает у взрослого человека, когда он испытывает трудности, не может добиться осуществления своих планов. Дети стремительно набирают в весе из-за стресса при отсутствии родительской любви и ласки, стремятся подражать располневшим родственникам и наставникам.
Процесс ежедневного питания современного человека также способствует возникновению избыточного веса.
Рекомендации по гармоничному питанию и лечебное голодание.
Появились рекомендации диетологов, позволяющие нормализовать природные механизмы пищеварения. Следует начинать прием пищи с жидкости (вода, сок, компот). Затем можно съесть сырые овощи без хлеба. В этом случае начинает работать поджелудочная железа, что способствует снижению аппетита, появлению чувства насыщения. Продукты, которые содержат белок, хорошо усваиваются без хлеба с помощью зелени, салата, огурцов и помидоров. Хлеб с овощами и каша завершают такой обед. После этого не рекомендуется пить воду в течение двух часов.
Соль содержится во всех продуктах, не следует дополнительно солить пищу. Избыток соли задерживает выведение жидкости, что создает нагрузку на сердце и почки.
Особое внимание следует уделить устранению из еды сахара, он является своеобразным ядом, токсином. Этот продукт извращает аппетит, нарушает баланс эндокринной и нервной систем, вызывает чрезмерную секрецию гормонов. Человек бессознательно использует сахар для изменения уровня гормонов при стрессе, имитирует устранение страха и тревоги. Этот продукт не имеет питательной ценности, устраняет сигнал о насыщении пищей, стимулирует секрецию инсулина через поджелудочную железу. Сахар вызывает процессы брожения и гниения, снижает иммунитет, что приводит к возникновению различных заболеваний. Оптимальная работа пищевого центра происходит при умеренных концентрациях сахара в крови.
Сладкая, жирная соленая пища извращает работу пищевого центра. При этом бессознательно возникает страх дефицита продуктов, хотя для этого нет никаких оснований. Возникает «голод после еды», стремление поглощать пищу в больших объемах, использовать алкоголь, пиво, газированные напитки. Овощи и фрукты, все, что собрано с грядки и сорвано с дерева, снижают опасность инсульта на 30%, оказывают защитное действие. Мясные и рыбные бульоны, консервы являются своеобразной питательной средой для размножения микробов, усиливают секрецию желудочного сока. Постоянная стимуляция пищеварительных желез приводит к их истощению, а за счет снижения секреции желудочного сока грубо нарушается весь процесс пищеварения. При гастрите, колите диеты, которые состоят из фруктовых соков, также стимулирующих пищеварение, могут привести к заболеваниям желудка и кишечника.
Специальные схемы самостоятельного голодания представляют опасность для жизни человека.
Лечебное голодание может проводиться только под наблюдением врача. После 4–5 дней голодания даже в условиях клиники могут возникать обострения хронических заболеваний, отмечаются головная боль, слабость, тошнота, одышка. В то же время, воздержание в отдельные дни недели от чая, кофе, сахара, мяса, жиров, картофеля, использование разбавленного сока помогает избавиться от шлаков, является профилактикой ожирения. Резкое снижение веса, калорийности питания, могут стать опасным испытание для организма. Здоровому, работающему человеку требуется в день 3500 калорий. Снижение этой цифры до 2000 – 1000 может привести к обострению хронических заболеваний. Даже интенсивные занятия спортом требуют учета калорийности питания, консультации диетолога. При наличии заболеваний быстрое выведение шлаков и токсинов при самостоятельном голодании может привести к нагрузкам для почек, появлению отеков.
Совсем недавно появилось новое нервное заболевание – анорексия что означает отсутствие аппетита и появление отвращения к пище (7 – 8 % девушек до 20 лет). Очень часто анорексия сочетается с депрессией. По мнению психиатра М. Виноградова в основе этой своеобразной фобии лежит одиночество, неудачный любовный опыт, конфликты с родителями. Изнурение голоданием приводит девушек к гормональным заболеваниям. Дело в том, что жиры участвуют в синтезе половых гормонов. При голодании питательные вещества поступают в мозг, сердце, легкие, минуя половую сферу. Гормональные нарушения и бесплодие могут наступить после потери 10% первоначального веса в течение месяца, при суточном употреблении жиров от 30 до 70 г.
Замена животных жиров на растительные, прекращение «перекусывания», раздельное питание, переход к овощным супам может привести к снижению веса без опасности для жизни и здоровья. Приносит эффект соблюдение 15 – 20 минутных интервалов времени после появления чувства голода, между блюдами. Полезно придерживаться определенного соотношения продуктов в рационе питания. Он должен состоять из сырых овощей в виде салатов (25%), свежих фруктов (25%), овощей, приготовленных на огне (25%), белков (10%), углеводов (10%), растительного масла (5%).
Про онкологию, таблетки и самовнушение.
Известный английский онколог Р. Даниэль выяснила, что фрукты и овощи снижают в два раза опасность возникновения онкозаболеваний (морковь, капуста, помидоры, желтый перец). Мясо, жиры и сахар эту опасность увеличивают. Суточная доза кальция в 700 мг защищает от рака толстой кишки. В последние годы продукты содержат меньше минералов, витаминов и аминокислот, чем сто лет назад. Витамины и минералы сгорают при экстремальных нагрузках, адаптации к стрессу.
К сожалению, современный человек предпочитает бороться с ожирением путем приема самых различных по названию таблеток. Все виды таблеток делятся на два типа. Первый подавляет аппетит, снижает объемы пищи. Это один из вариантов голодания, где искусственно создается отвращение к еде, что приводит к анорексии. В этом случае, прежде всего, меняется настроение, теряется интерес ко всем радостям и удовольствиям жизни, что приводит к агрессивности и раздражительности. Прием таблеток первого типа усиливает потоотделение, нарушает сон, вызывает тошноту и понос. Таблетки второго типа препятствуют усвоению жира клетками, выводят его естественным путем, вместе с минералами, витаминами и токсинами. В этом случае резко стимулируется работа кишечника, почек, нарушается весь процесс пищеварения. Опыт показывает, что падение веса вскоре прекращается, жир снова откладывается после каждого таблеточного исхудания быстрее, но уже не в подкожную клетчатку, а вокруг внутренних органов.
В настоящее время возрос интерес к использованию косметологии, физиотерапии и хирургии. Практика показывает, что профессионалы в области массажа могут достойно соперничать с последними техническими достижениями для снижения веса без специальной аппаратуры и скальпеля. Следует вспомнить, что липосакция являясь методом коррекции фигуры, не снимает причин возникновения избыточного веса.
С целью избавления от лишнего веса следует использовать методы, которые без фармакологических средств могут нейтрализовать «накопленный» стресс, устранить страх и тревогу, обеспечить полноценную релаксацию. Таким требованиям отвечает разработанный мной в Московской школе гипноза курс аутотренинга. Основанием для такой рекомендации является многолетний опыт, полученный при применении вербальных импульсных сигналов минимальных значений для оптимизации психофизического состояния, восстановления работоспособности в спортивной, морской, авиационной и промышленной медицине (кабинеты психологической разгрузки).
Таким образом, комплексное использование целевых внушений на фоне сегментарной релаксации мышц открывает перед самовнушением новые возможности по возвращению привлекательности, красоты тела, психического здоровья, защите от преждевременного старения без использования каких-либо лекарственных препаратов, стимуляции органов и тканей с помощью физических методов воздействия. При наличии лишнего веса, имеется возможность снизить вес без таблеток и изнурительных диет с помощью специальных методов внушения.
Геннадий Гончаров
По материалам сайта: goncharov.ru
Very interesting details you have remarked, regards for posting..
Hi there! This article could not be written much better! Looking at this article reminds me of my previous roommate! He continually kept talking about this. I am going to forward this post to him. Pretty sure he will have a very good read. I appreciate you for sharing!
This site was… how do you say it? Relevant!! Finally I have found something which helped me. Kudos.
Bu casino’daki futbol bahis seçenekleri her maçta ekstra kazanç fırsatları sunuyor!
I couldn’t refrain from commenting. Very well written!
Very good info. Lucky me I came across your blog by chance (stumbleupon). I’ve book marked it for later!
This site was… how do I say it? Relevant!! Finally I have found something which helped me. Thanks!
Good post. I learn something totally new and challenging on blogs I stumbleupon everyday. It will always be helpful to read through content from other writers and use something from other web sites.
I was more than happy to find this page. I wanted to thank you for your time due to this wonderful read!! I definitely really liked every part of it and i also have you book marked to check out new information on your website.
After I initially left a comment I appear to have clicked on the -Notify me when new comments are added- checkbox and now every time a comment is added I get 4 emails with the exact same comment. There has to be an easy method you can remove me from that service? Thanks a lot.
You made some really good points there. I looked on the web to learn more about the issue and found most individuals will go along with your views on this web site.
Next time I read a blog, I hope that it won’t fail me just as much as this one. After all, Yes, it was my choice to read, however I truly thought you’d have something helpful to talk about. All I hear is a bunch of whining about something that you could fix if you were not too busy searching for attention.
Right here is the right webpage for anyone who hopes to understand this topic. You understand so much its almost hard to argue with you (not that I really would want to…HaHa). You certainly put a new spin on a topic that has been written about for years. Wonderful stuff, just great.
This is a very good tip especially to those fresh to the blogosphere. Brief but very precise info… Appreciate your sharing this one. A must read article!
Spot on with this write-up, I truly feel this site needs a lot more attention. I’ll probably be back again to read through more, thanks for the advice.
After I initially left a comment I appear to have clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and from now on each time a comment is added I get 4 emails with the exact same comment. Is there a way you are able to remove me from that service? Cheers.
After looking at a number of the blog articles on your blog, I truly like your way of blogging. I saved as a favorite it to my bookmark website list and will be checking back in the near future. Please visit my website as well and let me know what you think.
Spot on with this write-up, I actually feel this web site needs a lot more attention. I’ll probably be back again to see more, thanks for the info.
Very good post. I am dealing with some of these issues as well..
I truly love your website.. Very nice colors & theme. Did you make this website yourself? Please reply back as I’m trying to create my very own site and want to find out where you got this from or just what the theme is called. Cheers!
Great article. I am facing many of these issues as well..
I was able to find good information from your blog posts.
You made some decent points there. I looked on the web for more information about the issue and found most individuals will go along with your views on this web site.
Way cool! Some very valid points! I appreciate you penning this write-up and also the rest of the website is also very good.
You’re so awesome! I don’t think I’ve read through a single thing like that before. So good to find someone with some genuine thoughts on this topic. Seriously.. many thanks for starting this up. This site is one thing that is needed on the web, someone with some originality.
This is a topic which is close to my heart… Many thanks! Exactly where can I find the contact details for questions?
There’s definately a lot to learn about this topic. I really like all of the points you made.
Great site you have here.. It’s difficult to find good quality writing like yours these days. I really appreciate individuals like you! Take care!!
I really love your blog.. Pleasant colors & theme. Did you make this amazing site yourself? Please reply back as I’m trying to create my very own blog and would love to know where you got this from or what the theme is called. Thanks!
You’ve made some really good points there. I checked on the net to learn more about the issue and found most individuals will go along with your views on this website.
Great article. I am going through many of these issues as well..
I like it when folks come together and share opinions. Great website, continue the good work.
May I just say what a comfort to find a person that actually knows what they are discussing over the internet. You actually understand how to bring an issue to light and make it important. A lot more people really need to read this and understand this side of your story. I was surprised you aren’t more popular given that you surely have the gift.
Suncity
bookmarked!!, I really like your website!
I’d like to thank you for the efforts you have put in writing this website. I’m hoping to see the same high-grade content by you in the future as well. In fact, your creative writing abilities has inspired me to get my very own website now 😉
I must thank you for the efforts you’ve put in writing this blog. I’m hoping to view the same high-grade content by you in the future as well. In truth, your creative writing abilities has inspired me to get my very own blog now 😉
Howdy! I could have sworn I’ve visited this site before but after looking at a few of the posts I realized it’s new to me. Anyhow, I’m definitely happy I found it and I’ll be bookmarking it and checking back regularly.
I blog quite often and I truly thank you for your content. This article has really peaked my interest. I’m going to take a note of your blog and keep checking for new information about once a week. I subscribed to your RSS feed too.
After I originally commented I appear to have clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and now each time a comment is added I receive four emails with the same comment. Perhaps there is an easy method you can remove me from that service? Cheers.
Good post. I will be going through a few of these issues as well..
This site certainly has all the info I wanted concerning this subject and didn’t know who to ask.
I was able to find good advice from your content.
Greetings! Very helpful advice in this particular article! It’s the little changes that will make the biggest changes. Many thanks for sharing!
After exploring a handful of the blog articles on your website, I truly like your way of writing a blog. I added it to my bookmark site list and will be checking back soon. Please visit my website as well and tell me your opinion.
There’s certainly a lot to learn about this subject. I like all of the points you have made.
I used to be able to find good advice from your blog articles.
Very nice write-up. I definitely love this site. Continue the good work!
Phim sex cưỡng hiếp trẻ em
Saved as a favorite, I really like your site.
This web site definitely has all of the info I needed about this subject and didn’t know who to ask.
Everything is very open with a precise explanation of the issues. It was truly informative. Your website is extremely helpful. Many thanks for sharing!
Can I just say what a relief to discover a person that truly knows what they’re talking about over the internet. You definitely realize how to bring a problem to light and make it important. More and more people should check this out and understand this side of your story. It’s surprising you aren’t more popular given that you surely possess the gift.
You should take part in a contest for one of the best sites on the internet. I will recommend this site!
Pretty! This was a really wonderful article. Many thanks for providing this info.
Nice post. I learn something totally new and challenging on blogs I stumbleupon on a daily basis. It will always be exciting to read through articles from other writers and practice something from other websites.
I was pretty pleased to find this page. I wanted to thank you for your time for this particularly fantastic read!! I definitely appreciated every part of it and I have you bookmarked to look at new stuff in your blog.
Having read this I thought it was extremely enlightening. I appreciate you spending some time and energy to put this article together. I once again find myself spending way too much time both reading and leaving comments. But so what, it was still worthwhile.
Hello there! This post could not be written any better! Reading through this post reminds me of my previous roommate! He continually kept talking about this. I will send this information to him. Pretty sure he’s going to have a great read. Thanks for sharing!
After I initially left a comment I seem to have clicked on the -Notify me when new comments are added- checkbox and now whenever a comment is added I get four emails with the same comment. Is there an easy method you are able to remove me from that service? Kudos.